Dieta para quemar grasa sin sacrificar musculo DUDA

Buen día tengo un mes en el gimnasio, mi cuerpo tiene un poco de musculatura pero sobre esa musculatura almenos uno o 2cm de grasa si existe.

mido: 1.72
peso: 78kg
IMC: 26.67 Kg/m2.

Mi idea es bajar esa grasa y hacer más musculo.

¿Qué tipo de dieta seria la mejor para complementar la rutina?

he leido sobre grandes dietas de 5 o 6 comidas, pero tengo miedo en caer en solo subir musculatura sin quemar grasa.

y tambien es posible complementar esa dieta con proteina o no debo hacerlo?

de antemano gracias por su atención.

-.- ya vi que nadie te ayuda en nada, creo que me equivoque de foro

Pasate por mi firma y mira algun tipo de dieta para mantener y bajar nivel de grasa

Este comentario no cae muy bien aquí, teniendo en cuenta que hay gente en este foro que sabe mucho de temas que quizás desconozcas.Un poco de respeto.
Puede que nadie te ha contestado porque no han visto tu post, aunque si pones estos comentarios se quitan las ganas de verdad.