dieta para un ectomorfo ;)

Pues eso, soy nuevo en el foro y he estado leyendo y tal sobre dietas pero no me acabo de aclarar, y queria ver si me podeis ayudar.

Primero empezare describiendome, mido 1’78 y peso 57 kg, por lo que podreis deducir estoy muy delgado.

Sea por lo que sea, me cuesta mucho ganar kg, sera por mi hoguera interior xD, como he leido en el articulo de los tipos de genética.

El caso es que querria una dieta para aumentar el peso y la musculatura, para fibrarme, y no tengo mucha idea, sobre deportes puedo hacer natación miercoles y jueves y algo de pesas, abdominales y demás, asi relajado en casa el resto de los dias.

Muchas gracias :wink:

lo unico que te puedo decir es que un primo mio estaba en esa condicion. mide 1.70 y pesaba como 55kg el pobre!!

pues, fue a un endocrinologo y este lo remitio a un nutriologo.
en cuestion de un año ha ganado unos cuantos kilillos y se ve bien.

mi recomendacion es que veas a un especialista en la materia.

P.D: y no vayas a aplicar la “dieta de la letra CH”:

CHorizo
CHinchurria
CHurros
CHocolate
CHuleta
CHicha… y otros derivados!! 8)