DIETA para volumen con ROIDS !

Buenas tarde desde México !

Les pongo aqui mi propuesta de dieta durante el ciclo de volumen (Dianabol+Deca+Sustanon+Proviron)

Desayuno
1 Batido de proteina con leche entera
8 Claras de heuvo con 3 rebanadas de jamon de pavo
1 Taza de cafe

Entrenamiento
1 Batido de proteina (BCAAs 5gr+Glutamina 5gr+Creatina 5gr)
1 Manzana
250gr de Pasta con crema entera y 5 rebanadas de jamon de pavo

Comida
250gr Carne de res
1 Tazon de verduras cocidas
4 Tortillas

Cena
250gr de Pescado blanco
1 Ensalada (Jitomate, Lechuga, Pepino )
1 Batido de proteina (Glutamina 5gr)

Espero su gran ayuda muchas gracias !

Saludos amigo, no has puesto tu estatura y peso, con esos datos creo que te orientaran mejor.

DATOS !

Edad 23 an;os
Estatura 1.74cm
Peso 67kg

Piensas hacer volumen solo con 3 comidas solidas y un batido? no metes apenas hidratos… :lol:

falta MUCHISIMA comida…vas a desperdiciar el deca…

Me podrian hechar una mano con que podria meter más, eso es lo menos que quiero hacer desperdiciar !

tienes que comer mas hidratos muchos mas metele mas comidas no solo 3 por lo menos 5 mete arroz,avena.pasta etc etc etc vamos es mi humilde opinion si quieres subir de peso :smiley:

ahi falta comida para una tribu entera.

el deca necesita minimo 3000kcal dependiendo del peso de partida diría yo.