dieta precompetitiva

Buen día me podrían ayudar tengo dudas.e de entrar en 1 semana a competir en categoria Master fisicoculturismo…mi desayuno es arroz medida de la mano Y pollo 200 gs…Madia mañana …pollo y manzana verde …medio día antes de entrenar…pollo y arroz…y almuerzo …pollo ya arroz medida da la mano…y manzana …Ya ala tarde pollo y verduras…fruta ala noche pescado o atún con espinaca …y en todo el día agua 5 litros más o menos …Y nada de proteína en polvo ni ánimos.no glutamina…esa es mi duda de por si es para ir depurando no tengo grasa estoy definido pero no quiero achicarme mucho de por si estoy con ciclo de corte nada más…mido 1.77 y peso 84 kilos…me podrían ayudar el chico que me guía me dice nada Marcelo ni.cafe ni te eso lo dudo por que es agua la otra semana ya ajustó todo…tendré que tomar proteina o ánimos o gluta que tienen sodio…gracias espero su consulta

A una semana previa a competir, ya está todo el trabajo hecho tanto en gimnasio como alimentación, hay que cambiar el chip. Todo se basa en la estrategia de jugar bien con los hidratos y líquidos para provocar depletacion osmotica de los fluidos en nuestro cuerpo.

Hay que ponerse a mano de un especialista, ya que es una tarea tediosa. Casi siempre no se da en la tecla y es más bien basado en prueba error, por ello asesorarse sería importante.