Dieta Rápida de 14 Días para Quemar Grasa del Abdomen

Para Quitar la grasa del abdomen, tenemos que consumir los alimentos que nuestro cuerpo realmente necesita. Los alimentos procesados como las galletas dulces, snacks altos en grasas como las papa fritas, bebidas altas en azúcares, etc, además de contener altas cantidades de calorías (energía) contienen químicos añadidos que hacen que tengamos hambre con frecuencia y tengamos adicción a la comida.

En términos más simples, para quemar grasa, la fórmula es la siguiente:

Lo que ingerimos (alimentos) sea menor a lo que gastamos (metabolismo / actividad física).

Si sumamos la cantidad de alimentos que ingerimos, mas una inactividad física (sendentarismo) tendremos una gran cantidad de grasa almacenada en nuestro cuerpo.

Para comenzar a cambiar nuestros hábitos, podemos realizar un plan o
[dieta para bajar de peso en 15 días]
(http://www.hagodieta.com/2013/06/dieta-de-los-15-dias-para-bajar-10-kilos.html) que nos permitirá reducir nuestra grasa corporal del abdomen, y demás partes, es una dieta hipocalórica ideal para comenzar a desintoxicarse y motivarse ya que se adelgaza rápidamente.

Indicaciones

  • Infusiones libres: Agua, agua con limón, tés de hierbas sin azúcar, infusiones sin azúcar.
  • Para endulzar utilizar canela molida, edulcorante ó stevia.

DÍA 1 A 7
Desayuno : Infusión preferida cortada con media taza de leche descremada con edulcorante + 2 rodajas de pan de molde integral con 2 cucharaditas de queso descremado untable.

Media mañana : 2 piezas de frutas.

Almuerzo : Pescado a la plancha + 100 gr de arroz integral hervido + lechuga. 1 fruta.

Merienda :1 taza de leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 2 rebanadas de pan integral tostados 2 fetas de queso de maquina.

Media tarde : 1 fruta.

Cena : 100 gr de carne magra roja o blanca + 1 taza de arvejas + 1 yogurt descremado + 1 manzana.

DÍA 7 A 15
Desayuno : 1 taza de leche descremada con infusion preferida (té, cafe descafeinado, mate cocido (no contiene cafeina), malta, etc.) con edulcorante si hiciera necesario + 2 galletas integrales con salvado con 2 trozos dequeso descremado + 1 manzana o naranja.

Media mañana : 2 piezas de frutas.

Almuerzo : 200 gr de carne roja magra o blanca (pechuga de pollo) a la plancha con sal y especias (se puede rociar la plancha con rocío vegeta) + 1 bol lleno de ensalda mixta de lechuga, cebolla, tomate aderezada con vinagre o limón o salsa de soja bajo sodio. + 1 fruta.

Merienda : Infusión preferida cortada con media taza de leche descremada con edulcorante + 2 rodajas de pan de molde integral con 2 cucharaditas de queso untable descremado.

Media tarde : 1 fruta

Cena : 1 lata de arvejas escurridas + 2 huevos duros + 1 manzana. Infusion preferida con edulcorante.