Dieta volumen 4000 calorias

ciclo: susta 500mg deca 400mg kickstart dianabol 25mg. duracion 8 semanas.
peso actual 76 kilos y mido 1.78, el porcentaje grasa no lo se aunque estoy un poco tapado.
mi intencion es subir y subir durante estos dos meses.
aqui la dieta:

Desayuno: 150 clara de huevo + 100 avena y zumo.

Almuerzo: 175 pasta o arroz + 150 pollo

Pre entreno: 175 pasta o arroz + 100 pollo

Post entreno: 100 pasta o arroz + batido proteínas

Comida: 150 pasta o arroz + 200 ternera

Merienda: 100 pasta o arroz + 100 atun

Cena: ensalada + 150 pollo + 100 piña

Estos son los valores sin sumar el batido de proteinas.

**Energía
[kcal]
3987
Proteína
[g]
265
Hidratos carbono
[g]
569
Fibra
[g]
43,3
Grasa total
[g]
62,6
**

Aver que tal la veis… un saludo!!

algunaaaa opinionnn??