DIETA VOLUMEN

A ver si me pasais una dieta para ganar masa muscular.Peso 80 kg y mido 1,83 cm. Mi índice de grasa es de 23 más o menos.
Gracias 8)

**AQUI NO SE HACEN DIETAS DEVES HACERTELA TU TIENES MUCHA INFO EN ESTA SECCION DE DIETAS Y NUTRICION
ARMA UNA Y NOSOTROS TE AYUDAREMOS EN LO QUE PODAMOS
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Le encuentro toda la razon a energy
La info esta y de sobra.
Lee y arma tu propia dieta, despues comentamos
Saludos y suerte

Yo de ti antes de entrar en volumen definiria porque tienes un % de grasa bastante alto

epale panas yo soy nuevo aki yo hace 6 meses hice un ciclo de 6 semanas me puse winstrol y deca recomiendenme unos ciclos pero no tan fuertes

**OTRA VEZ AMIGO AQUI NO SE RECOMIENDA NADA DE NADA
SI QUIERES POSTEA EL ULTIMO Y TE AYUDAREMOS A AREGLARLO
YA QUE LO QUE HICISTES ES UN PASTEL
SUERTE
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yome puse 100mg semanal de winstrol y 50 de deca necesito orientacion

no me recomienden nada pero orientenme quiero esta vez hacer uno donde se noten las ganacias

**PUES MAS LECURA AMIGO ESTO NO ES FACIL
POSTEALO COMO LO ICISTES CON EL FORMATO QUE SE DEVE POSTEAR LOS CICLO
ANTES DE NADA LEETE MI FIRMA PARA TENER MAS CONOCIMIENTOS POR LO QUE VEO
NO SAVES NADA DE NADA Y LO PRIMERO ES LEER E INFORMARSE
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**AA Y CADA FORO TIENE UN FIN Y ESTO NO LO ESTAS CUMPLIENDO ASI QUE POSTEA EN SU SITIO
SUERTE
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ok pero como me leo tu firma soy nuevo en este foro entiendeme