Dieta y Suplementacion.

Buenas, soi nuevo en el foro y he creado este tema para que me recomendeis una dieta y que suplementacion deberia tomar para definir ya que se acerca el veranito y mi objetivo es intentar tener el cuerpo “playero” que llaman algunos foreros ^^.
Mis datos son : edad 21 años, años entrenando 2 años y medio, estatura 1,78, peso 75kg, indice de grasa corporal 20.
Actualmente estoi haciendo dieta de volumen de 7 comidas diarias y de suplementos batido de proteina y creatina ( lo he puesto como informacion extra por si sirve de ayuda ).

Espero respuesta. y Gracias.

Hola amigo!

Bueno veamos, por lo que decis, estas en plena dieta, eso es GENIAL!, supongo que sera buena la dieta…es de 7 comidas y tienes experiencia jaja

Ok ok, veamos…una cosa importante amigo, en cuanto tiempo pensas obtener ese cuerpo que buscas?

Un saludo!