Dieta

Hola bueno primero que nada gracias por las respuestas !!! Quisiera saber si me podrian recomendar una dieta y algunos suplementos para markar el cuerpo antes de febrero .

Asisto al gym 5dias a la semana y ago cardio 2 veses al dia (ya tengo algo de masa muscular)

tengo 18 años

Datos altura peso…

busca informacion sera mejor que pedir

Mido 1.83 y peso 87 kg :slight_smile: :slight_smile:

Pues mira busca informacion por el foro y planifica tu dieta luego la posteas y yo te la corrijo