dietas con totales!!!

Siento si esto ofende a alguien…
pero cuando se habla de una dieta…
para que el resto podamos opinar, porque no la planteamos como dios manda???

es decir…
peso 79Kg
mi bf es 14%

y me he compuesto una dieta de 3000Kcal , 280 de protes , 60 de grasas y 300 de HC
repartidos del siguiente modo:

x
x
x
x
x
x

y no las mierdas que leemos de…
desayuno un plato de cerales y leche…
como macarrones dos platos con pollo.

a ver almas de cantaro… lo primero leer
calcular las Kcal necesarias, calcular los macronutrientes y armar la dieta…
y despues se podrá opinar.

Espero que esto no le haya ofendido a nadie, pero es que así no se pueden obtener post constructivos.

No termino de entender este tema para que sirve.

Es para decirle a la gente que cuando cuelgue sus dietas que ponga la proteina, hidrato y grasa que tiene cada alimento segun los gramos de este?

Es así es cierto que deberian de hacerlo así como digo pero… eso deberian de saberlo ellos para facilitar las cosas a la gente que intenta ayudar.

Yo por ejemplo cuando veo una dieta que no lo ponen completo para ayudar pues entonces lo que hago es pasar del tema ese o pedirle que lo ponga bien ( la gran mayoria no vuelven a responder ).