dolencia, porfavor ayuda

hola, bueno hac ecomo 1 mes estoy hacienocd una tabla de ejercicios, que son poco exigentes, puesto que solo quero marcar y no enancharme tanto, loq ue me ocurre es lo siguiente
el viernes resien pasado, por una nota en la escuela, me toco correr, al correr, al tercer o cuarto paso, me dolieron ambas piernas y creo que em desgarre, es un dolor como de desgarro, me volvio a ocurrir el dominngo,e s decir 2 dias despues, y hasta ahora me duele yno peudo caminar bien, y siento que tengo desgarrada la pierna, por ke peude ser, peude ser por la falta de elongavion que me esta jugando una mala pasada kn los musculos?
porfavor alguien ke me responda :frowning:
ahh y otra duda…
tengo mas marcados los abdominales del lado derecho que los izquerdos , como pueod igualarlos?
muchas gracias, hasta luego

TIENES elongavion¿?¿?