Dolor Redondo mayor???

Hola, cada vez que hago press en banca plano, los 2 ó 3 dias siguientes tengo dolor en esa zona (creo que es ese musculo aunque es dificil de precisar). ¿Qué puedo estar haciendo mal en la ejecucion del ejercicio?. Se que esa zona muscular interviene algo pero no hasta el punto de que duela. Gracias y saludos.