Duda con ganadores de peso

Hola a todos,
Acabo de comprar un ganador de peso pero tengo alguna duda. Por mi trabajo solo puedo entrenar a la hora de comer. Por tanto a que hora creis más conveniente que me tome el subidor de peso? Me recomendaron a 1ª hora y despues de entrar pero justo después como. Tendría el mismo efecto si me lo tomo antes de entrenar?
Por otro lado debería hacer cardio? mi temor que con el ganador de peso coja mucha grasa.

Gracias a todos

hola
habría sido mejor que hubieras comprado un aislado de proteina los gainers traen mucho azucar y ganas volumen pero en la barriga si comes justo despues de entrenar es mejor que lo tomes antes sino te va hinchar y vas a comer desganado.
espero haberte ayudado un saludo

ola alquimita :smiley:

lo que puedes hacer es:

dividir la dosis en 2 tomas

media toma antes de entrenar y media toma inmediatamente despues de entrenar :smiley: y ya despues tu comida solida :smiley:

en ambos casos mezclalo con agua para no añadirle mas calorias

si eres una persona a la que le cuesta ganar peso el cardio limitalo a 1 vez por semana

claro que si vez que estas abultando demasiado en la cintura puedes hacerlo 2 o 3 dependiendo tus objetivos pero no mas de 45 mins :smiley:

Gracias por las respuestas