Duda con Rutina y día de Descanso.

:lol: Amigos del foro quiero saber que puedo hacer con esta rutina y el día de descanso a ver si esta bien o necesita un cambio…OK

Lunes:
Espalda y Bicps. (3 a 4 Ejercicios 4 series*15 reps)

Marte:
Pecho y Triceps. (3 a 4 Ejercicios 4 series*15 reps)

Miercoles:
Femoral,Cuadriceps,gemelos. (3 a 4 Ejercicios 4 series*15 reps)

Jueves:
Hombros-Trapecio-Antebrazo. (3 a 4 Ejercicios 4 series*15 reps)

Viernes:
Repetir la rutina del Lunes o del Martes segun la necesidad.

Sabado y Domingo:
Descanzo.

De Lunes a Viernes hago Bicicleta y/o Escaladora.

Que opinan de esta rutina, sera factible realizarla de esa mandera.
Gracias. :roll:

Antes que nada me gustaria el fin que buscas con esta rutina.

Bueno a opinion personal la dejaria de esta manera: (es un ejemplo…no le pares al orden del musculo que toca en el dia y al numero de repeticiones ya que no se que buscas con ésto)

Lunes:
Espalda. (3 a 4 Ejercicios 4 series*15 reps)

Marte:
Bicps y Triceps. (3 a 4 Ejercicios 4 series*15 reps)

Miercoles:
Femoral,Cuadriceps,gemelos. (3 a 4 Ejercicios 4 series*15 reps)

Jueves:
Hombros-Trapecio-Antebrazo. (3 a 4 Ejercicios 4 series*15 reps)

Viernes:
Pecho

Sabado y Domingo:
Descanzo.

La ideas es…

Bueno amigo Zyrex la idea es perder peso, quemar grasa… En si la rutina que me enviaste me gusta más que la que me puso el instructor, por que entreno mejors y ocupo los 5 días… gracias por eso… en fin si es para perder peso que me recomiendas… :lol:

Bueno amigo el plan esta bien siempe y cuando no abandones los cardios…si los puedes hacer en ayunas seria de perlas!!!

Acoto que debes tomar los 2 diureticos naturales como lo son el agua y la piña!!! YA despues que sientas que no bajes mas de peso puedes optar por algun termogenico o lipolitico!! NO OLVIDES LA DIETA!!!

Saludos!