Duda con suplementos

Hola,tengo una duda con 3 suplementos que estoy tomando.quiero coger volumen y perder cintura.estoy tomando creatina,proteinas y l-carnitina.A los 40minutos antes de entrenar tomo la creatina,espero 10minutos y me tomo el batido y a los 15minutos me tomo la carnitina.¿ lo estoy haciendo bien? que opinais? un saludo y gracias de antemano

lo estoy haciendo bien en el orden en tomarme los suplementos? debo de esperar mas tiempo entre uno y otro? o es demasiado?nadie sabe?

si estas en fase de definir olvida la creatina por la retencion de liquidos.
estas haciendo cardio vascular si quieres mejorar tu cintura .
l. carnitina no es propiamente un quemador de grasa si ayuda pero tiene otra propiedades pero si quieres lo mejor sera tomar quemador ,termogenico hay muchos que incluyen en la tabla nutricional la l. carnitina
la forma de consumir lo esta bien.
slds