Duda: Consumo de grasas en ciclo de volumen

Hola que tal querida comunidad de tupincho.net
En esta ocasión vengo a hacerles una pregunta con respecto a la cantidad de grasa(gramos) que uno debe considerar en un ciclo de volumen.
Viendo en la pagina que algunos ponen que se debe consumir 6-7gr de CH, 4g de Prote por kilo magro y las kcal faltantes serian de grasa.
como ejemplo una dieta de 3400kcal en una persona de 77kg y 13% BF
67x4= 268g de prote
77x6= 462g de ch
480kcal restantes aprox=53g de grasa
Sería correcta esa cantidad de grasa en un ciclo de volumen? o veamos por ejemplo otros plantean que 1.2g de grasa por kg de peso corporal en ciclo de volumen.
Por favor ayudenme a resolver esta duda que tengo.
Gracias :smiley:

Esta mas que bien, eso representa un 15 20% de las cals.
El cuerpo puede soportar dias con grasas minimas, al contrario de los otros 2 macronutientes. Yo nunca bajaría de 0.6.

Y muchísimo menos en un periodo de volumen donde hay superavit y las grasas son el macronutirnte mas denso caloricamente.

Y si hablamos de quimica mucho menos aún, por salud. consumo de acidos omega3 ya que el HDL se incrementara.