hola,el lunes empiezo un ciclo,antes de eso e perdido 6kilos que me sobraban,
ahora peso 76 y mido 1,84
Mi dieta de cada dia consiste en
desayuno batido de proteinas,barrita de cereales
comida,pasta sin nada con atun,o pescado a la plancha,o pollo planxa,o filete de caballo etc
merienda, sandwich de pavo con queso
cenar: ensalada y pescado a la plancha
esta bien?
o tendria que hacer una buena dieta con el ciclo de 8 semanas? gracias
tambien tomo aminoacidos desde hace poco
gracias que majos…
Con sinceridad, eso ni es una dieta ni es nada, echarás a perder el ciclo.
Recordemos que los anabólicos funcionan a altas calorías.
Mín 6 comidas, Avena, huevos, carne, arroz, pasta, verduras, frutos secos aceite de oliva…
Empieza por armar una buena dieta y entreno, cuando tengas eso dominado, ya empezarás a pensar en química…
Sólamente para que te hagas una idea de un desayuno adecuado estando ON:
120 gr de avena
2 huevos de corral enteros
300 ml de claras
25 gr de nueces
1 zumo de naranja recién exprimido
Compáralo con el tuyo actual…
Estoy con jipilon74, siento decirte que eso de dieta tiene poco y menos si piensas empezar a ciclarte…
El ciclarse no es una varita mágica que nos toca y ya estamos definidos y duros…
tenemos que currárnoslo más que el que no se pica y sobre todo hay que empezar por una buena base que es la dieta, sin una buena base no podemos construir absolutamente nada, como te dice el compañero mínimo 6 comidas y si puedes meter 7 mejor que mejor para mantener el nivel metabólico alto y evitar el catabolismo.
Si ves que te pilla en la calle ó tienes previsto que te va a coger una de las comidas en mal momento (nos ocurre a todos) búscate una neverita de tela portatil y listo ahi te puedes llevar cualquier picoteo que te toque, la cuestión es no dejar que el estómago se relaje, siempre en movimiento que mando calorías…
Mantente bien hodratado de 2,5 a 3 litros agua/día…
Planteátelo mejor ó te ciclarás sin sentido, perderás tiempo y dinero…
Un saludo