duda! estan bien estos tipos de entreno? ;/

HOLA tengo una duda : el entrenamiento con varios pesos es fav5orable para los que estan en etapa de definicion?? claro efectuando 15 repeticiones por cada serie.

  1. las com6binaciones de ejercicicos es correcto/a?
    como por ejem6plo: pecho :

             press mancuernas horiz`ontal combinado con Flys "estirones del pectoral''
    

pregunto por que yo entrene hace tiem6po de estas dos form6as y m6e dio curiosidad saber si es correcta esta form6a de entrenar??

saludo2s

resp

Bueno amigo…para los musculos grandes las repeticiones pueden ser hasta 15 rep por serie…y para los musculos chicos hasta 12 rep por serie.
Siempre es bueno combinar clases de ejercicios, para musculos grandes siempre son mas ejercicios hay mas resistencia en cambio los musculos chicos es lo contrario, el numero es mas reducido, por ser un musculo pequeño y que su resistencia es mucho menor.
Bueno tambien seria bueno que te explicaras con mas detalles lo que pretendes hacer en una rutina ok…saludos…