Duda sobre que creatina comprar y como tomarla

Bueno aqui estoy de nuevo con otra duda de las mias a ver si me podeis ayudar

Estaba decidido a comprarme la creatina celltech pero estaba viendo la informacion nutricional y veo que trae un monton de cosas entre ellas 75g de azucar por 100g de producto


http://www.hsnstore.com/ES-cell-tech-hardcore-pro-series-2kg.html

Mientras que la creatina Prolab pone que es 100% creatina


http://www.hsnstore.com/ES-prolab-creatina-monohidrato-1kg.html

Obviamente no quiero ponerme como un cerdo, me podeis decir si vale la pena la celltech con todo lo que trae?

Mi otra pregunta es sobre como tomar la creatina, es necesaria la fase de carga? es necesario ciclar la creatina? si es asi cuales son los periodos de toma y de descanso?