Duda urgente

Hola soy nuevo en la página.
Me llamo Pablo y tengo 17 años, y tengo la siguiente duda,
mido 1.70 y pesaré aprox. 60 kilos, empezé hace 5 o 6 meses a hacer gimnasio,
y no noto apenas mejoría, mis brazos siguen igual de delgados, quiero que me recomienden algo, ya sean batidos, o algo por el estilo para aunmentar grasa, músculo…
Qué me recomiendan?

muchas gracias.

Bienvenido amigo

Primero que nada darte la bienvenida, aqui tienes toda la informacion necesaria para cualquier cosa relacionada con el culturismo.

Te resumire brevemente lo que debes de hacer:

-Entrenar pesado
-Comer a lo grande
-Mucho descanso

Con eso seguro que creces, aparte te recomiendo para empezar batidos de carbohidratos,para coger peso.

p.d: lee las normas del foro pues he borrado varios post repetidos.