Dudando entre rutinas.

Buenas chicos, ahora que en breve empiezo mi primer ciclo, que hiba a ser de bolde+sustanon+winstrol viendo lo complicado que esta ahora mismo conseguir bolde en mi pueblo cambio la bolde por Deca y lo haria exactamente igual al ciclo puesto en guia del primer ciclo.Me gustaria saber si ahora tendria que meter muchas mas intencidad de entrenamiento o que rutina me recomendais, os dejo unos ejemplos para que entre todos me podais hechar una mano.Gracias de antemano.Saludossss

Lunes: Pecho y bicep

Press inclinado 10,8,8,6
Press plano(Con barra o mancuerna) 10,8,8,6
Aperturas con mancuernas 12,12,10,8
Cruze en polea 10,10,8,8

Martes: Piernas

Sentadillas 10,8,8,6
Prensa 10,8,8,6
zancadas 10,8,8,6
Elevaciones de gemelos
¿Que podria meter aqui?
¿Que podria meter aqui?

Jueves: Hombro y trapecio

Press militar 10,8,8,6
Elevaciones Frontales 10,10,10,8
Remo al menton 10,8,8,6
Encogimientos con mancuerna 10,10,8,8
¿Que podria meter aqui?

Viernes: Espalda y tricep

Dominadas x4 al fallo
Jalon trasnuca 10,8,8,6
Remo en polea 10,8,8,6
¿Que podria meter aqui?
Press frances 10,8,8,6
Elevaciones entre bancos x4 al fallo

Cada ejercicio principal llevara 2 series de aproximacion al peso.Tambien habia visto esta rutina y me gusto pero nose si llegaria a sobreentrenar.

Lunes: 3ejercicios de pecho x 4 series de pechoo, 3x3 de hombro, 2x3 triceps
Martes: 3x4 espalda, 2x3 biceps, abdominañes
miercoles: pierna
Jueves = Lunes
Viernes = Martes

como te ciclas y no sabes entrenar ! empieza por lo primero , si se cicla lo mejor seria aprovechar con entrenos mas intensos para crear mas fibras musculares no nesecitas un entrenamiento especifico o bueno segun tus objetivos ,por ejemplo si eres avanzado ,prueba con el heavy duty.

Aqui nadie a comentado que no sepa entrenar, solo estoy pidiendo consejo de si deberia aumentar la intencidad de entrenamiento ahora que voy a empezar a usar Roid.E usado Rutinas DC,Weider,Torso-Pierna,Fullbody y bueno con cada una de ellas e avanzado bien, queria saber si veis correcta mi manera de entrenar 5 dias a la semana que e puesto arriba.Gracias por contestar.Saludos

No te pongas incomodo por lo que escribio mi compadre, yo te digo que en tu primera rutina donde dices que entrenas pecho y biceps no veo los ejercicios de biceps, los entrenas pero no directamente y asi pasa con los triceps, revisa y fijate en lo que te señalo.

hermano ya me estabas dejando la chamba estu fuerte suerte!

Lo siento se me olvido porner los ejercicos de bicep, pues serian:
Curl con barra Z 10,8,8,8
Curl alterno 10,8,8,8

Seria mucho entreno si hiziera esa rutina pero de esta manera:
Lunes: 3ejercicios de pecho x 4 series de pechoo, 3x3 de hombro, 2x3 triceps
Martes: 3x4 espalda, 2x3 biceps, abdominañes
miercoles: pierna
Jueves = Lunes
Viernes = Martes

Si no esta bien, cual creeis que debe ser la distribucion correcta y el mejor metodo para aprovechar al maximo el ciclo.Gracias de antemano.Saludos