ejercicios de volumen y definicion

epale me gustaria que me dijeran cuales son los mejores ejercicios para ganar volumen…
para:
pecho, biceps, espalda(ensanchamiento), triceps,piernas, trapecios

Perdonen mi ignorancia pero apenas me entere que hay de definicion y de volumen…yo pensaba que eso lo daba la forma de entrenarlo, es decir , la intensidad a la que se trabajaba.

Pero bue. espero me ayuden

Hola todo depende de tu alimentacion y de la intensidad de tu entrenamiento.