Ejercicios

Hola todos;

Tras la ayuda de muchos de vosotros e conseguido planificarme una dieta acorde a mi peso y estatura. Ahora me gustaría perfeccionar mi rutina de entrenamiento. Como algunos ya sabéis tengo 17 años y peso 66 kg. Me han pasado unas tablas de ejercicios que constan de un planing de una parte de músculos por día. Pero con mi edad me convienen ese tipo de ejercicios?

Tengo otra dudad sobre ejercicios para marcar abdominales. Que recomendáis para ello ? Muchas repeticiones sin peso? Con peso? Todos los días muchos? O pocos? Todos los días o un día si y un día no?

Espero que me podáis ayudar, si queréis subo las tablas mencionadas anteriormente

Salu2

Que tal. Date una vuelta por la seccion de rutinas para principiantes, pero yo no te recomendaria que sigas el ejemplo que esta en la primer hoja de quien plantea el post, yo te sugeriria que mires lo que yo recomende mas adelante. Saludos