Empece un ciclo hace un mes! me lesione el hombro, continuo?

Buenas a todos!!

Empeze hace un ciclo hace un mes mas o menos y el otro dia jugando al futbol me hice daño en el rotador del hombro.

Que debo hacer ahora?
Sigo comiendo igual?
La verdad es que el medico me dijo 15 dias sin mover el hombro y llevo 5 dias y ya casi no me duele,entreno o no?
No se que hacer voy a perder lo ganado y me niego a que ocurra eso…

Gracias

que tipo de dolor es? es de un hueso, tendon, musculo…? en teoria tomando esteroides se curan mucho mas rapido las lesiones, sobre todo si te estas poniendo un ciclo que te causa mucha retencion de agua… prueba a entrenar, pero con cuidado, haz la ejecucion de los ejercicios muy bien, n vaya a ser que te jodas el hombro para siempre… No te olvides de hacer estiramientos, siempre reducira el riesgo de lesiones. el calentamiento es muy importante. un saludo