entrenamiento sin pesas

hola,resulta que me tengo que ir a vivir a otro sitio,y no voy a poder tocar ni una pesa durante 5 meses por lo menos,y me gustaria que alguno de vosotros me digera como puedo mantenerme en forma hasta que pueda ir al gym,que ejercicios puedo hacer?os lo agradeceria mucho,es que no quiero perder masa,gracias

Ademas de esto:



puedes entrenar donde quieras eso lo aprendí yo, así que monta tu rutina