esta bien haber bajado 3% mi% d grasa con este ejercicio?

hago 3 horas semanales cardiovascular intenso…la baje de 20% con 21 años soy hombre a 17% esta bien o es mucho? no estoy muy seguro si baje esta cantidad de grasa porque aveces hago mas ejercicio otra veces menos…gracias

Re: esta bien haber bajado 3% mi% d grasa con este ejercicio

De donde sacaste los datos de el porcentaje de grasa corporal?
si es en una farmacia olvidate por que eso mide lo que quiere,a mi en el mismo peso me pese 3 veces seguidas y una me dio un 23 otra un 17 y otra un 18 osea que de eso no te fies nada,bueno y tambien Depende de tu dieta,por mucho cardio que hagas si no hay déficit calórico,bajas los carbos y subes las proteínas lo único que pierdes es el tiempo,sólo es un consejo
Un saludo

Re: esta bien haber bajado 3% mi% d grasa con este ejercicio

creo que tienes razon con lo de la dieta y si me medi el % de grasa bien, estoy mas flaco aunque no hice dieta y eso fue con poco cardio 3 horas por semana horita subi el cardio al doble 1 hora diario y no veo muchas señales de perdida de grasa aunque es muy temprano todavia…

comiendo normal aun asi baje un poco el % de grasa con 3 horas semanales de ejercicio carciovascular fuerte no sabes porque? gracias