evaluacion progreso...

hoy realize una evaluacion y quisera saber que tan bueno o malo puede llegar a ser el resultado, en exactamente un mes, dieta estricta, entrenamientos controlados, subir 2.4 Kgs pero de eso 800 grs en grasa.

si fuese malo. que cambios puedo hacer con la dieta aplicada, reducir los carbos? o consideran que es una buena media? el entrenamiento comenzo el 3 de agosto, osea hace exactamente un mes.

:shock: Datos :cry:

22 años
182 aprox
peso actual 83 kgs
pero cuando comenze 80 Kgs.
BF% cuando comenze “seriamente” tenia 18, luego baje, y ahora a fin de mes me encontre con que subi, probablemente se deba a que el % lo medi a la mitad del mes, pero no de la misma forma en el gym, sino en una bascula de farmacia. entonces no habia bajado. la buena noticia es que en un mes, aumente 2.4 kgs y un digito al % de grasa. quisiera saber si eso esta dentro de los logros “promedio” con una buena dieta, y una rutina algo especial xD

de hecho justamente TU! diablo… podrias entenderla mejor.