Hola!! soy nuevo en el foro y queria hacerles una pregunta a los expertos: Que opinan del metodo de entrenamiento MAX-OT?
consegui este metodo en internet en http://www.ast-ss.com/max-ot/max-ot_intro.asp (en ingles) y basicamente consiste en:trabajar solo 2 grupos musculares diariamente, entrenar con alta intensidad solo 40 min, pocas repeticiones (4-6) por serie.
Parece un buen metodo, pero no soy fisicoculturista (nunca he estado en un gimnasio) y estoy en proceso de adelgazar (pase de 115 kg a 94,4 Kg) mido 1.76 y tengo 35 años.
Vi una pagina de un tipo q uso este metodo de entrenamiento al principio de su desarrollo fisico y realmente progreso bastante, no uso esteroides solo suplementos proteicos. GRACIAS POR SU AYUDA!!!