exterior del pectoral inferior

alguien me puede dar una rutina para definir la parte de afuera del pectoral inferior.

:twisted: HERMANO POR FAVOR ENTRENA DURO Y VARIA TUS EJERCICIOS, EL PECTORAL SOLO TIENE DOS PARTES SUPERIOR E INFERIOR, SI QUIERES DESARROLLAR LA PARTE INFERIOR EN UNAS BARRAS PARALELAS ENCONTRARAS LA SOLUCION :evil: