extructura de dieta

Llevo ya un tiempo entrenando y voy a postearos una dieta a grandes rasgos sin incluir cantidades para que me deis vuestra opinion

desayuno

tortilla de claras o batido o huevos cocidos
cereales con leche o avena
complejo vitaminico

media mañana

atun o pavo
no se si meter algo de hidratos teniendo en uenta que voy a entrenar

comida y post entrenamiento
azzoz o pasta
pollo o carne

merienda
atun o pavo

cena
sopa o verdura
pollo o similar

antes de dormir batido de proteinas

ya se que hay q pulirla mucho pero seguro q a mucha gente le va a venir bien como referencia,gracias a todos.

hay algunas cosas que seria importante incluir
tu peso, edad, timpo entrenado, %BF
gramos o oz que consumiras de cada alimento

estaras de acuerdo conmigo que no es la mis madieta de una persona que pesa 100kg al 5%bf
que una que pesa 63 al 15% bf

y las cantides es lo mismo

pavo 10gr o 1kg

PD meter carbos antes de entrenar te dara la energia para completar tu entrenaminento mejor

saluods y suerte

Bueno 3 cosas sin saber objetivo datos y gramos no se puede opinar mucho ya que debido a eso como vamos a saber si es ideal para ti y si vas consegir tus objetivos con esta ya sea si es para masa, definicion,un ciclo mantenerte,etc .
checa los link de mi firma.
saludos