bueno les cuento que ando en un dilema porque no se si estoy entrenando realmente duro ,o es que ya me estoy pasando y me estoy sobreentrenando.cual es la definicion de los dos?
mi entreno es de los 5 dias de la semana seguidos ,el sabado y el domingo descanso.
entreno dos musculos por dia uno grande y despues el pequeño
para los grandes ago 4 ejercicios de 4 series de 8 a 10 repeticiones
para los pequeños 3 ejercicios de 4 series de 8 repeticiones,aveces me dan ganas casi siempre de seguir dandole mas y mas pero eso es lo que me asusta me estare sobreentrenando?
estatura 1.72
peso 76
2 años entrenando