football americano!?

me operaron de hombro hace un año y eh tenido difikultades kn eso
nesesito fuerza musukulo y potencia
habra algo para lo k pido!
tngo 23 años… peso 67… y me knservo en forma digamos k estoy bien fromado… no flako peor rayado
mido 1.74…
me aliemtno bien y padesco d buena salud!
ojala me puedan ayudar kn algunas opciones!

NO habras dos hilos iguales amigo por favor…espera con uno que ya te van a responder…