Fotos y ayuda con Rutina 5 días

Bueno decidí armarme esta rutina de volumen, dejo unas fotos mias y si pueden ayudenme con la estructura si piensan que esta mal, y con la distribucion de los ejercicios, que cambiarían, etc.
Tengo 19 años dejo unas fotos mías y luego la rutina

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Lunes: PECHO
Press plano
Press inclinado c/manc
Aperturas inclinadas c/manc
Press plano c/manc
Press declinado c/manc
Cruces en polea

Martes: ESPALDA
Jalones tras nuca
Jalones al pecho
Peso muerto
Remo con barra
Hiperextensiones con peso
Remo en polea baja agarre estrecho

Jueves: BICEPS, TRICEPS
Curl scott
Curl martillo
Curl alterno
Curl barra
Extensiones en polea alta
Extensiones con cuerda
Press francés

Viernes: PECHO + HOMBROS
Press plano
Press inclinado
Cruces en polea
Encogimientos con mancuernas
Elevaciones laterales
Elevaciones frontales
Press de hombro con mancuernas
Remo al mentón

Sábado: PIERNAS
-Femorales tumbado
-Aductores
-Gemelos de pie en máquina
-Extensiones quads
-Prensa
-Sentadillas

Martes Jueves y Sábado haría abdominales al finalizar, unos 20min aprox (si tienen consejos sobre rutina de abdominales también me serviría de ayuda)
Y por lo general corro 10 minutos antes para calentar, y antes de irme un poco de bicicleta.

Bueno compatriota haz tenidos progresos desde tus ultimas fotos en otro post.

A los ectomorfos les cuesta mucho crear musculo por eso es importante la dieta y comer seguido. Claro, con el tema de la facultad se te puede complicar un poco pero siempre te puedes llevar un tupper con comida.

Trata de buscar una dieta para ectomorfos usando el buscador y adáptala a tus necesidades.

Ah, sobre la rutina indica series y repeticiones

Esa rutina en tu caso te va a llevar (parece una lista de supermercado), va a inducir en ti un estancamiento muy grande mas siendo ecto y al natural. Te dejo un hilo de un caso parecido al tuyo, dale una leida y después replantea las cosas, plantea tus dudas acá en tu hilo.

http://www.tupincho.net/foro/rutina-para-salir-del-estancamiento-y-ganar-masa-t71024.html