fumar

si fumo podre seguir aumentando de musculatura?
no fumo mucho pero un par despues del entrenamiento m bienen de perlas

Justo después de entrenar, las células musculares están extenuadas y deseando alimento.

En ese momento, se suele suplementar uno con creatina o glutamina, precisamente para que lo primero que llegue a las células del músculo sea un producto áltamente energetico.

Cuando tú fumas pasan dos cosas:

1º tus venas se contraen (se hacen más pequeñas) es lo que se llama vasoconstricción, con lo que el aporte de nutrientes es peor.

2º el oxígeno que tanto anhelan las células para su proceso de crecimiento, no llega, y sí a cambio, la basura que inhalas.

Por tanto…

Fumar SIEMPRE es malo, pero justo después de entrenar… aún peor

Salu2

y si solo fumo los dias que no entreno???

ganeko, fumar es un hábito que deberías desterrar, no te aporta absolutamente nada más que una dependencia que cada vez será mayor, hasta que llega el momento en el que, aunque quieras, te va a costar una barbaridad dejar.

No olvides tampoco que realmente el crecimiento muscular es la combinación de varios factores, primero entrenas y te estimulas, luego comes bien y en los períodos de descanso, el cuerpo reacciona al estímulo del entrenamiento. Como verás, no queda hueco para el tabaco :wink: