glutamina o proteina

wenas señores,os informo,tengo 17 años yevo dandole duro a los hierros algo mas de año y medio,ahora estoi inflandome a comer y lo estoi notando pexa,cosa k antes no ahcia tan bien y veo ke stoi creciendo y ahora estoi empezando a koger volumen,mido 1 80 ,80 kilos y kiero yegar hasta 90.me quiro complar algo para suplementar mis comidas pero nose si proteinas o glutamina o lo que ustedes creais convenientes para ganar masa muscular,solo me podria comprar una cosa dado que mi presupuesto noe s mu grande jajaja.weno k me decis?

Hermano cualquiera de los dos que quieras comprar està bien, pero te recuerdo leas un tema que està en postit llamado “GUIA DE SUPLEMENTOS (LOS QUE SIRVEN Y LOS QUE NO)…”

Tambièn es de agradecerte que uses tu vocabulario acorde para que todo aquel que lea pueda entender con claridad ya que en este foro hay màs 8.500 usuarios que entran y cada uno tiene su costumbre pero hay que usar el castellano universal :smiley:

Saludos :lol: :lol: :wink: