Grupos musculares: ¿correcto?

Grupos musculares: ¿correcto?

Seria correcto usar esta combinacion de grupos musculares:

  • pecho-triceps
  • espalda-biceps
  • piernas - hombro

Me he dado cuenta que con los ejercicios de pecho tambien trabaja algo el triceps, y con los de espalda el biceps. Por eso me gustaria ponerlos en el mismo dia para entrenar bien ese musculo y dejarlo descansar durante el resto de los dias.

¿Que opinais?

Para mi esta OK, aunque seria mucho mejor colocar Pecho-Espalda , Biceps-Triceps-Hombro y Pierna completa.
Eso en el caso de que entrenes 3 dias a la semana con a lo menos 1 dia de descanso.
Exito

Esta bien esas formas, pero si lo que quieres es tener una buena definicion muscular o agarrar un buen volumen (Tomando proteinas), Traba 1 musculo diario, Podes trabajar :

-lunes = biceps
-martes = triceps
-Miercoles = pecho
-Jueves = espalda
-viernes = hombro y piernas(estos juntos , ya que estos son ejercicios de mas presicion)

Aunque no esta mal la forma de entrenar que dijistes… Pero solo te digo, no trabajes pecho con tricep ni espalda con biceps … Pecho=tricep ; Espalda=triceps …

Cuando haces pecho no desgastas el musculo del biceps pero si el del tricep y solo agotarias tus energias haciendo triceps despues , mejor trabaja biceps… .Y en espalda mejor tricep, porque en espalda trabajas el biceps y lo desgastas …

Espero que te sirva ^^

Siempre va a pasar lo mismo, hay gente que le gusta más entrenar PECHO-TRICEPS, Y ESPALDA-BICEPS, y luego otra que prefiere lo contrario PECHO-BICEPS y ESPALDA-TRICEPS. Y ambos llevan razón, los primeros, porque ya a calentado y “tocado” el músculo, que despues ataca, y los segundos, porque pueden ir al 100% a por el músculo, ya que no esta “tocado”.

Pero esto simplemente es diversidad, que todo el mundo cuando cambiamos la rutina, deberiamos de ir pasando por uno y por el otro, y por el de UN MUSCULO POR DÍA, o por BICEPS-TRICEPS juntos…y un largísimo etc.

Pero como siempre digo, cada cuerpo es un mundo, y a unos le funciona una cosa y a otros otra.

UN SALUDO!

yo ago
pecho-biceps
espalda-triceps
hombros y un poquito de bicep y trips
piernas

y me resulta exelente como te an dicho cada cuerpo reacciona diferente pero este a mi me va muy bien
y tanbien abs 3 veces por semana

este training q tengo es de 4 dias

LO mejor es trabajar musculos antagonistas en la misma sesion.

Si haces hombro luego el triceps no puedes trabajarlo al 100% por que lo tienes algo fatigado,igual pasa si haces espalda y luego biceps.

Me gusta mas combinar como he dicho musculos antagonistas,o hacer biceps y triceps en la misma sesion,esto ultimo es lo que mas uso.

Saludetes !!

Esa es la forma correcta, y no lo olviden los principiantes, ya lo habia dicho antes.