Help Volumen Diet

Buenas amigos tengo una gran duda quisiera empezar a medir mis comidas durante mi.ciclo de volumen pero desconozco cuanto debería tener de consumo diario en calorías. Entiendo que para ganar volumen debo tener un superávit calórico y me a ido muy bien con mi.dieta pero quisiera tener un control para no.abusar de calorias ni carbohidratos muchas gracias y agradezco su ayuda

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Tienes que postear tus datos. De todas formas si quieres una respuesta general inespecífica, no es cuestión de calorías sino de balance de macros según tu masa muscular (no es el IMC sino la muscular). Ve provando a 2.5-3.5gr/kg de proteínas por día. Pero el exceso de proteínas se paga caro en los riñones. Depende de tu nivel de asimilación. Los HC también hay que medirlos pero depende de tu nivel de actividad.

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Empece el ciclo en 66 kg Actualmente 73kg ImC 18% y 1.65 estatura 3era semana del ciclo faltarian 5 semanas