Hernias cervical y lumbosacra

Hola a todos reciban un cordial saludo desde cd. Juarez, Chih. México

Tengo un año de inactividad fisica y esto por problemas en de cuello y cintura relativos a hernias
transcribo la interpretacion de los estudios:

Resonancia Magentica…(CERVICAL)“Pequeños abombamientos postero-mediales fueron visualizados a nivel C5-C6,C6-C7 sin compromiso foranominal aparente. Disminucion de spacios intervertebrales y cambios morfologicos que sugieren la presencia de esclerosis de articulaciones interapofisiarias y articulaciones oncovertebrales.”

RX LUMBOSACRO…" Existe disminucion del espacio L5-S1 y la posibilidad de que existiera discopatía…"

Respecto a lo cervical, vi a un neuro cirujano y me comento que podia seguir con el ejercicio solo no apoyar la barra en el cuello…

Otro medico me comenta que ya el entrenamiento con las pesas he de olvidarlo, pues teme que la cuestion cervical podria agravarse,(me recomendo nadar), respecto a lo lumbar el mismo medico me comenta que el mismo peso que se maneja en el gymnasio podria agravar mi padecimiento, pues al levantar el peso, por ejemplo en un press militar, este es soportado por la cintura al levantar la barra sobre de la cabeza.

La verdad en este punto estoy confuso y aunque pienso que habria ejercicios que se pueden hacer sin comprometer cuello y cintura, no sabría cuales son.

Agradecere la orientacion que se me pueda dar o comentarme que tipo de especialista he de ver para que me oriente respecto asi voy a poder volver a las pesas…

Muchas gracias y saludos

Hola compañero. Cuales son tus sintomas con respecto ambas hernias?? Contracturas y adormecimientos en miembro superior, en la espalda alta, cuello, dolor de cabeza?? Dolor de ciatico y lumbares??

En el caso de la columna en especial sucede que las imagenes tienen una correspondecia relativa con respecto a los sintomas del paciente. Esto quiere decir veo una imagen de columna q es horrible le pregunto al paciente como se siente y este dice q no tiene molestias. Tambien puede pasar todo lo contrario.
En tu caso dice :

Disminucion de spacios intervertebrales y cambios morfológicos que sugieren la presencia de esclerosis de articulaciones interapofisiarias y articulaciones oncovertebrales

esto quiere decir q los discos invertebrales estan adelgazados o desplazados por eso el espacio intevertebral esta disminuido. La esclerosis es un engrosamiento del hueso como un adaptación a la “agresion” o fricción con otro hueso. Esto es producto de lo anterior. Evidentemente en la zona cervical hay un lesión instalada.

Existe disminucion del espacio L5-S1 y la posibilidad de que existiera discopatía.

Este caso es discutible. Tal vez hay algo q mas q nada produce una contractura muscular intensa y eso se traduce en dolor pero sin atrapamiento nervioso o tenes el disco q esta apretando algun nervio.
Hay algunas hernia de lumbares q esta contraindicada la natación. Porque al hacer la patada, nuestra cintura hace palanca.

Como te han dicho con respecto a la zona cervical, no molesta para los hierros. Para la zona lumbar habria que hacer un intenso trabajo de la zona media. Ningún ejecicio libre, todos en maquina o guia SIEMPRE APOYANDO LA ZONA LUMBAR A UN RESPALDO O UN BANCO, piernas es lo q menos podes entrenar… creo q solo te queda la prensa y la camilla de cudriceps. Deberias comenzar con un profesor de gimnasia o un personal trainner SERIO, con estudios y q sepa de biomecanica que te marque lo que podes hacer y lo que no, con la tecnica a la perfección.

Hola buen inicio de semana.

Gracias por responder.

Te comento: al inicio de este año fue que inicie con hormigueo en brazos y dolor de cuello, este iba y venia…Dure unos meses sin dolor y entonces se me ocurrio hacer bicicleta en una bicicleta estacionaria tipo spinning y apartir de ahi empezo el dolor mas intenso y continua ademas de una rigidez permanente.
El medico me envio a terapia y me aplicaron electro terapia, ultrasonido y un poco de traccion, por cuestiones economicas no termine el tratamiento y actualmente solo experimento algo de contractura entre los homoplatos.

Otro medico con el que recientemente fui me ha recomendado ejercicios de estiramiento y dice que esto puede ayuar a desaparecer esa contractura, que no es muy fuerte.

Respecto a lo lumbar, empece con hormigueo en primero en los pies y despues en piernas, se paso despues a calambres en plantas y chamorros de hambas piernas, para los calambres tome tremecox y se han calmado un poco, he experimentado algo de contracturas del lado izquierdo de mi cintura.

Cuando comentas cama de cuadriceps ¿te refieres ala que para hacer el ejercicio te acuestas boca abajo y jalas con las piernas el peso?. La prensa para piernas,si no me equivoco es acostado verdad?

yo estoy operado de l4-l5-s1…disectomia en los dos discos y sistema dynesis…mi vida era un poco traumatica,ciatica lumbarguias impresionantes…ahora puedo decir que llevo una vida al 95 por 100,y en el tema gyn no quemo mucho en remo y en piernas y no tengo dolores…animo que seguro encuentras solución,la espalda ya no esta tabu en cirugía si la necesitaras…saludos

compañero creo q deberias empezar con natación o RPG un tiempo hasta corregir tu postura, ganar fuerza y luego hablamos de las pesas.

Hola, gracias por los comentarios aportados por todos uds.

Me queda claro pues que el gym va a esperarse, solo una pregunta, ¿puedo hacer yoga o pilates?, digo tambien son para postura, ¿no?, ¿entrarian estos como RPG?

Nuevamente muchas gracias a todos, en especial a ti Alma, por la orientacion dada…

En el RPG no entra el yoga ni pilates. Pero son dos tipos de disciplinas en donde se trabaja la postura y la elongación. Por eso hay muchas cosas q se repiten en yoga, pilates y rpg. Los q si entra mucho en los dos primeros son mujeres jovenes 8) .

En realidad te tenes q encargar de informarte de conseguir un profesor, es fundamental q una vez q expliques tus padecimientos, te indiquen algo especial para vos. Si encontras un personal trainer o instructor de aparatos que realmente es calificado podrias hacer hasta pesas. Te deberia marcar los ejercicios, el rango de movimiento y las posturas correctas. Pero conseguir un profesor de esas caracteristicas es muy difícil ya q el 99% se dedican solo a la musculación.
En cambio los profesores de RPG el 99% se dedican a personas que tienen algun problema de columna por lo tanto encontrar profesionales idoneos es mucho mas fácil. Lo mismo ocurre con yoga y pilates aun que creo q estos tienen algunas posturas de elongación q vos por ahora no podrías realizar.

Pasando en blanco empezá con RPG, hace abdominales todos los dias. Una vez q te sientas mejor, sumas natación. Una vez q te sentis fuerte con natación fijate si conseguis algun buen instructor de musculación.

Gracias por los consejos, pondré manos a la obra buscando un buen instructor y pues de momento dare seguimiento con las abdominales.

Me ha servido hablar de esto en los foros pues me han dado una direccion…

Gracias

Hola les escribo por que estoy padeciendo de hernia de disco en la cervical, apenas tengo 20 años y practico ejercicios en el gymnasio me deprime mucho la idea de no poder volver la verdad me apasiona muchisimo este deporte y no quisiera dejarlo, los doctores me recomiendan operarme me colocan una protesis pero igual me dicen que no puedo volver a entrenar con grandes pesos quisiera saber que solucion bajo sus experiencias…que debo de hacer? Me opero ? O busco otras alternativas. ?

a que altura es la hernia?

Entre c5 y c6 con rectificacion cervical la hernia es grande… de verdad lo mas me tiene mal es el pensar q no pueda volver al gimnasio… por favor ayudenme con una buena solicion

si tan grande es la única solución seria el quirofano,y eso de no volver al gyn olvídate,yo estoy operado dos veces,aun asi como ya te dice almafuerte antes de quirofano hay que agotar todas las posibilidades…
fisio,osteopata…analgésicos infiltraciones etc etc etc

ademas del dolor tenes adormecimiento de algun brazo?

Noo dolores fuertes no siento y tampoco se me duerme ni me dan calambres en el brazo lo unico que me preocupa es no poder a mis actividades de gimnasio que posibilidad hay de que vuelva?

escuchame… tenes una hernia q no da sintomas?? Yo diria q arranques con cargas moderadas y no uses pesos libres. Siempre maquinas guiadas y la cabeza apoyada contra el respaldo

Los sintomas aparensen solo cuando llevo una hora sentado que es que empiezo a sentir un cansancio en la parte del trapecio y parte del cuello de resto mientras este en moviento constante es decir caminando o cosas asi de la vida cotidiana no me duele casi… visite hoy un neurocirujano y me recomendo la operacion me dice que me quita las limitaciones y puedo volver favorablemente al gimnasio despues de un año que haga mis fisioterapias y la protesis se adapte a mi cuerpo… crees que pueda volver s mis actividades de gimnasio despues de la operacion? Que tan resistentes pueden ser esas protesis?

creo q es lo mejor, cuando te den el ok operate. Una vez q todo cicatriza bien vas estar 10 puntos

http://www.tupincho.net/foro/bueno-me-anime-bitacora-riki36-t58735.html

pasate por mi bitacora,quizas te anime un poco a operarte,pìensa que las operaciones de espalda ya no son lo que eran,es una pasada como se a avanzado,aunque en la seguridad social…sigan atiborrando ala peña a relajantes musculares y antinflamatorios saludos

Amigos muchas gracias por sus consejos despues de ver las fotos me anima un poco mas la operacion si llego a esa solucion…