Hola todos, soy Dany de Madrid, llevo un montón de meses leyendo el foro y nunca me había animado a presentarme (Espero que este sea el sitio correcto para el post!!), la verdad que da gusto leer todo lo que se comenta por aquí, es difícil encontrar un lugar donde se junte tantísima información y tan interesante! realmente veo que hay auténticos expertos en el foro!
Me estoy planteando muy seriamente empezar con un primer ciclo suave para novatillos de esos ciclos “rey de la playa / pepito piscinas”, por Febrero de año que viene mas o menos y seguro que tendré mil dudas y empezare a marear un poco por aquí, prometo usar el buscador siempre!!
Tengo 33 años, empece a entrenar desde los 20 años pero siempre he sido muy irregular, quizás me lo tome mas en serio de los 20 a los 24 pero desde ahí he sido muy vago y poco regular… En los últimos 5 años he entrenado poquísimo, no sumaria ni 18 meses en total, y había ganado mucho mucho peso hasta los 99Kg, que he conseguido bajar con dieta hiperproteica, aerobicos moderados y gym 3 días por semana. No es mucho pero al menos el ultimo año lo llevo bastante a rajatabla pero… ya son 33 tacos, los resultados no se ven tan fácilmente como en los 20 años!! para colmo soy ingeniero informático y me tiro 10 horas en una silla todos los días, lo mejorcito para ponerse cachas jajaja, así que antes de hacerme ya abuelete del todo y que se me pase el arroz estoy pensando en mi primer ciclo. Me estoy informando al máximo ya que tengo varios familiares médicos , como mi madre y son muy tremendistas y se oponen por completo a estas cosas… no quiero luego tener que escuchar un “ya te lo avisamos…”
Mis datos:
33 años, 1.82 84 kg, 17% de grasa corporal según la maquina del gym (pero yo me veo como mucho mas! al menos 20% o mas), creo que mi peso ideal serian unos 78kg para no estar muy blando y flácido. Manejo pesos medios (creo) en el gym, no se que datos dar, pero por ejemplo en press de banca con peso libre termino como máximo con 80Kg haciendo 8-8-6-6 repeticiones, el mismo ejercicio de press pero con mancuernas haciendo aperturas uso las de 30Kg sin mucho problema. Espalda hago jalón/trasnuca con 90kg en maquina, y no se que mas decir… suelo tirar series cortas de pocas repeticiones y con el máximo peso que puedo mover yo solo sin ayuda (entreno solo), por mi experiencia creo que me va mejor el entrenamiento de series cortas y mucho peso, que la opción de muchas repeticiones con pesos menores.
Aquí enlazo un par de fotos de mi (penoso? jajaja) estado físico actual, de este veranito en la playa metiendo tripa todo el día cuando pasaban las niñas!!! (please SIN RISAS que ya me rió yo solito cuando me veo jajaja, que ya se que estoy bastante fuera de forma! pero aquí estoy para empezar a solucionarlo)
y el tipo de cuerpo que me interesa, es este (robado de otro post del foro) , algo sin exagerar, definido y con “dureza” pero sin ponerse muy grande ya que no tendría ni genética ni paciencia ni constancia para llegar a ese punto y menos para mantenerlo por mucho tiempo (hay que ser sincero con uno mismo) así que mejor un cuerpo mediano para mantenerlo con mas facilidad.
Pues nada, el ciclo que había pensado es el “Ciclo Winstrol / Primobolan v2.0 - Actualizado” , que parece suavecito y con poco riesgo de daño hepático (me preocupa mucho cuidar el hígado) y no se si añadir a este ciclo algo de clembuterol para acabar con la grasa al máximo, que mi metabolismo es muy cabrón para perder grasa, tengo cierto nivel del que sencillamente no hay forma de bajar de forma razonable a no ser que me coma el poco musculo que tengo en el intento de perder grasa.
¿Os parece apropiado este ciclo para mi perfil de “Informático pasadillo de kilos y con ganas de dejar de meter tripa el año que viene en la playa” ? 
Gracias por leer este tostón!!! ya se que esto es un ladrillo pero bueno al menos no me dirán que no me he presentado y no he puesto todos mis datos jajaja y gracias por toda la info que dejáis aquí cada día! que ayuda muchísimo.
y es sobre todo por mi caso que me he descuidado el cuerpo demasiado tiempo y ahora estoy totalmente fuera de forma y blando a tope. Respecto a la dieta he probado muchas, bien planteadas y dejándome asesorar, cortando a tope grasas, bajando los carbos muchísimo y eligiendo los mas adecuados, subiendo protes de calidad, repartiendo un máximo de 2000kcal haciendo 6 comidas al día, haciendo aerobicos moderados 4-5 veces por semana, de todooo la verdad, y si he bajado peso, unos 14 kilitos, pero he llegado a un momento en el que veo clarisimamente que en este punto ya pierdo masa muscular y no grasa aun tratando proteger metiendo proteina de buena calidad+BCAAS+entrenar con pesos elevados para mis limites, para mantener la masa… seguro que puedo perder 4 o 5 kilos mas de grasa, pero si sigo apretando mucho la dieta a secas me veo perdiendo la poca masa muscular que tengo y no se yo si la voy a poder recuperar fácilmente, por eso pensaba meter algo de clem con el ciclo de wins+primo y matar dos pájaros de un tiro.