Hola a Todos

Hola a todos, soy nuevo en este foro, lo conoci gracias a un compañero de trabajo que lleva mucho tiempo metido en esto del gym y los roids. Llevo bastante tiempo leyendo e intentando aprender hasta que me he decidido escribiros

Bueno, me gustaria comentaros mis avances y que me recomendarais como seguir actuando. Actualmente tengo 22 años y peso 80Kg con un 14% de grasa. Con 20 años pesaba 65 kg… llevo 2 años con dieta y gym… Estoy pensando en hacerme un monociclo de winstrol de 7 oral semanas para definir ya que como alomejor deducen pues estaba bastante acomplejado de mi cuerpo. Les dejo mis fotos y espero que me ayuden de como seguir. Muchas Gracias.

Yo con 20 años

[http://img441.imageshack.us/img441/6768/img0014dy2.jpg]
(http://imageshack.us)

Yo, perdonad la calidad pero es que solo tengo esa camara

[http://img238.imageshack.us/img238/1359/yopzi2.jpg]
(http://imageshack.us)

Yo de espalda

[http://img252.imageshack.us/img252/2084/dsc00061eb7.jpg]
(http://imageshack.us)

Bueno que es lo que mejor me recomendais…tambien indicaros que mi genetica pues no es muy buena, no consigo romper los musculos todo lo k me gustaria y por eso me inclino por hacer el monociclo de winstrol.

Muchas gracias por anticipado. Un saludo

USA EL BUSCADOR Y LA LECTURA.

primero utiliza suplementos, y dale duro al gym porque no parece que entrenes mucho ( sin animo de ofender)me refiero a la espalda, biceps y todo en general aun esta por marcar, primero debes llegar a tu limite, luego cuando te estanques es hora de realizar un ciclo si lo ves conveniente, pero tal cual estas ahora un ciclo seria un error en mi opinion y mas un monociclo.

Hola, gracias por las respuestas, no me ofende, pero si que entreno. Lunes, miercoles y jueves, desde hace 2 años… nunca he tomado ningun suplemento, solamente he comido mucho.

Quiza este entrenando mal… lo unico que he ganado ha sido volumen.

Gracias de nuevo por las erspuestas

Lee mucho, sobre alimentacion, suplementos, planificate una dieta “Heavy-Metal” y conseguirás grandes resultados.
Despues de un par de años con eso… cuando hagas un ciclo será “la bomba”!

Algo estas haciendo mal…vete a la zona de descargas y baja el libro de falco a musculoso, tal vez veas algo de luz ahi, te vendra bien seguro!!

Un consejo

Mira yo tambien soy nuevo en todo esto pero mira lo que puedes hacer es empezar a tomar suplementos como el gain fast de la liena universal , en lo personal a mi me dio un buen resultado y ademas hazte una buena dieta para poder aumentar volumen y seria bueno acompañar con una creatina.

muchas gracias a todos, lo que creo que hare antes de hacer ningun ciclo sera probar la creatina con algunos batidos, cambiare mi rutina y seguire el libro de flaco a musculoso, ya me lo he bajado y esta muy interesante. Gracias.

Re: Un consejo

dale duro a la dieta :stuck_out_tongue:

Y al entreno y descansa lo más que puedas :smiley:

Saludos :lol: :lol: :wink:

Hola de nuevo, bueno tambien deciros k la primera foto es cuando tenia 20 años y la ultima es 2 años despues… yo creo que algo de avance si que ha habido… digo yo…

Es díficil opinar así ya que las fotos actuales no se ven nada más tu espalda :frowning: :smiley:

Saludos :lol: :lol: :wink:

En mi opinión personal yo tengo amigos que vienen a mi y creyendo al poco tiempo como 3 o 4 semanas que están al nivel mío, me asombra, a lo que quiero llegar es que antes de hacerte falsas ilusiones lo mejor que debes hacer y ya te lo han dicho de una y otra forma es leer para que sepas como se comporta tu cuerpo ante los diferentes compuestos físicos = alimentos y suplementos, para que en base a esto y un buen entrenamiento basado en lo que tienes como objetivo, sea la solución a tus problemas, yo siendo tu me leería todo lo relacionado con métodos de entrenamientos descansos, suplementacion, y demás. que por cierto todo esta en esta Pág., mas fácil no se puede.

POSD: CAMBIA TU RUTINA

EL CULTURISMO ES MI VIDA Y EL CONOCIMIENTO SU ESENCIA :twisted:

REES

AMIGO ENTRENA DURO PORQ LAS FOTOS DEMUESTRAN K NO ESTAS ENTRENANDO, TAMPOCO UNA BUENA DIETA…ES PREFERIBLE K NO MUESTRES PORQ LA VERDA LAS CRITICAS SON DURAS, MOSTRA CUANDO TENGAS CAMBIOS.OK

SUERTE Y EXITOS TOTALES…¡¡¡ :twisted: