Importancia del momento de tomar suplementos

Hola,
Tengo la mania(o mas bien es que no me acuerdo) de tomar los suplementos mientras como o 1 o 2 minutos antes, y seguro que no soy el unico que le pasa a veces. Realmente siempre se recomiendan las tomas 1/2 hora antes de cada comida, lo se.
Pero, que importancia o en que grado puede afectar esta diferencia a la hora de que el cuerpo reciba el suplemento? no se si me explico, como de importante es tomar los suplementos media hora antes de las comidas en vez de con ellas?
Saludos