Indice glucemico de los Carbos!!!

No se si ya alguien se han planteado esta posibilidad pero ya que no la he conseguido en el foro aqui la expongo:

En cuanto a dietas siempre hay que llevar un control de lo que es la insulina, si sabes llevar el control de la insulina de tu cuerpo conseguiras los resultados que quieras entrenaras cono una bestia, y te cortaras cono labrada, asi que atencion a lo dicho.

Cuando hacemos una dieta es importante saber escojer los carbos a seguir en las misma sea de volumen o de corte, siempre es bueno saber que carbos debes meter.

De antemano ya todos sabemos que comer papa, o arroz, nos da una fuerza y energia de alta calidad, porque son carbos que aportan los nutrientes necesarios, pero que tiempo de energia aportan estos?, ahi es donde voy, un individuo que coma arroza blanco 1 horas antes del entreno tendra muy buena energia, pero que pasa si ese arroz, seria integral?, sinsillamente tendir mas energia asi de sencillo, porque por el cimple hecho de que el intagral tiene menos indice glucemico que el blanco, igual con la pasta y con todos los carbos, las frutas son diferentes, porque trabajan con la glucojeno hubicado en el higado y estas llenan mas rapido este deposit…

Espero haberlos ayudado y que esto les sirva como referencia a algunos…

re

A VER SI ALGUIEN ME PUEDE AYUDAR CON ESO DE LAS CALORIAS Y LAS KILOCALORIAS… POR EJEMPLO UNA COCA-COLA TRAE 41 KCAL, Y AL HACER CINTA DE CORRER 20 MINUTOS GASTO 150 CALORIAS… , NO LO COMPRENDO, POR SU APOYO GRACIAS, SERA QUE NECESITO HACER MAS DE 60 MINUTOS PARA GASTAR LAS CALORIAS DE LA COCA-COLA?

Re: re

en los alimentos casi siempre lo ponen como kcal pero se refieren a las calorias, es decir que es lo mismo. ( ah! te recomiendo que te pases a la coke light que no te aporta calorias vacias como la normal :wink: )

re

MUCHAS GRACIAS… LO TOMARE EN CUENTA :twisted: JEJEJE