Inexperto buscando ayuda

Mis amigos, un saludito desde Tiquicia.

Miren yo estoy apenas conociendo sobre este tema y quisiera una ayudita para empezar.

No conozco nada más que el gimnasio y los deportes.

Peso 87Kg, Altura 1.83 mts, Grasa 11%, Gym 3 días, Baloncesto 3 horas x semana, Fútbol cinco 2 horas x semana, Dieta baja en carbohidratos, mucha fibra.

Cómo se empieza? primero quiero saber que dieta me recomiendan, qué régimen de gym y de último que tomar?

Gracielas de antemano.

Hijo…

Lee, lee lee. Aprende a caminar y luego a correr.

Tomate tu tiempo bro…

que quieres

seria bueno que nos dijeras que quieres lograr?