informacion acerca del ciclo de malaga_28

Estoy pensando en breve realizar el ciclo para principiantes recomendado por malaga_28,me gustaria saber si alguien lo ha realizado ya y si es asi que ganancias ha obtenido.En caso de que nadie lo haya echo haber si alguien me puede decir con ese ciclo mas o menos los kg que puedes llegar a ganar mas o menos(ya se k depende de cada cuerpo) haciendo una buena dieta.gracias!!


Tus datos,ese ciclo es basico para cualquiera todos lo hacen… 8)

tengo 28 años,1,80,73 kg,16% de grasa corporal,y llevo año y medio en el gimnasio y hago una dieta sana y tomo proteinas y creatina despues de entrenar.

demasiado poco tiempo de entreno, y tu dieta seguro que se puede mejorar, posteala