INFORMACION PARA INICIAR SOY UN NOVATO!!!

BUENAS POR FAVOR QUISIERA ALGUNA ORIENTACION DEBIDO A QUE VOY A EMPEZAR DURO CON LOS HIERROS, HE ESTADO TRES VECES EN GYM TRES MESES CADA VEZ Y HE SUBIDO 5kg Y LUEGO LOS BAJO EN 15 DIAS, QUIERO TOMAR ALGO QUE ME DE RESULTADOS NO IMPORTA QUE SEAN LENTOS PERO SI SEGUROS Y POR TIEMPO PROLONGADO (NO ME QUEIRO ESPICHAR DE REPENTE NI QUE ME SALGAN SENOS O ALGO ASI) **VIVO EN VALENCIA VENEZUELA **Y ME OPERAON HACE 4 MESES POR PROBLEMAS REPIRATORIOS A PARTIR DE ALLI REBAJE Y TENGO DESORDENES ALIMENTICIOS ESTOY PESANDO 56kg Y MIDO 1,77mts NO COMO CASI NADA Y ME GUSTARIA IR A ALGUN ESPECIALISTA ESCUCHO CONSEJOS Y SI ALGUIEN CONOCE UN BUEN NUTRICIONISTA POR ACA QUE ME DIGA DONDE IR GRACIAS!!! :smiley: