iniciacion a los ciclos

hola antes de nada decir que tengo 26 años , mido 1.75 de estatura y peso 56 kilos por lo que mi aspecto fisico es delgado o muy delgado y la pregunta viene a continuacion

con que ciclo deveria empezar y que dieta seguir??? y de ser un ciclo puede ser solo con creatina y batidos de proteinas??? soy novato en esto como podeis ver y me gustaria mucho aumentar mi masa muscular y definirla bastante espero vuestra ayuda y gracias de antemano

Entrenas en el gym?

Si es así…cuanto tiempo llevas entrenando?

Saludos.

ufff… colega, tengo la impresion de que estas un poco perdido.

actualmente no haces dieta??

Por lo que cuentas olvidat de ciclos y centrate en una buena alimentacion y un buen plan de entrenamiento y suplementacion.
Explicanos un poco en que basas tu alimetacion y entrenamiento.

gracias a todos por las respuestas pues actualmente no hago dieta ninguna y estoy empezando a hacer gym centrandome mas en pectoral , espalda , viceps y triceps y me gustaria subir de masa muscular no muy rapidamente pero tampoco muy lento , que dieta seria la ideal y que suplementos tomar??? gracias e nuevo por las respuestas

se me olvido comentar que mi alimentacion se basa en carnes , pasta , algun lacteo y fruta