Jalones atrás de la nuca-mujeres

Es o no recomendable que las mujeres cuando hacen los jalónes atrás de la nuca en polea alta, lo hagan con un agarre abierto?
No corren el riesgo de que se les ensanche la espalda?
Gracias por los comentarios que reciba. :lol: :lol: :lol:

Muy al contrario de lo que suele pensarse, el agarre amplio no es el mas efectivo para estimular la espalda alta en este ejercicio. Tanto para hombres y mujeres es mejor utilizar un agarre medio.

Para responder a tu inquietud realmente el desarrollo de la aplitud obedecerá al tamaño del musculo dorsal, lo cual puede controlarse con el peso empleado. Es muy común que las mujeres utilcen el jalon frontal que le tras la nuca.