L-carnitina y Creatina

Bueno q piensan de la conbinacion de estos 2 elementos tengo varias teorias al respecto segun lo leido pero q tal y si reduzco la toma de Creatina solo a antes y despues del entreno y la L-carnitina distribuida en el dia por cierto las tabletas son de 250mg cuanto seria la dosis recomendable
bueno ustedes saben gracias por sus comentarios

datos??

no los veo que combinen uno es un quemador de grasa y el otro un gran retenedor de liquidos…

si bueno pensaba en q era un poco ambigua la pregunta pero tu dime que clase de datos mi peso, mi dieta o la cantidad de suplementos gracias por sus comentarios y pues por lo visto tendre q dejar la toma de crea como lo suponia no es una buena combiancion gracias :smiley:

cuando posteas debes poner peso, edad, altura, body fat, tiempo de entreno, ciclos, etc…

sino es andar a oscuras…

peso 190 lb
altura 1.75 mts
edad 23
BF 19%
tiempo de entreno 3 años
ciclos de entreno lunes pecho miercoles piernas viernes espalda domingo brazos
2 veces a la semana pantorrillas; si deseas mas info solo dime como dieta mantengo 50% carbos 30% protes% grasas 20% estare mas pendiente ok gracias por sus coments