la creatina

La creatina (también denominada α-metil guanido-acético y frecuentemente abreviado en la literatura como Cr) es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas de algunos organismos vivos. Es un derivado de los aminoácidos muy parecido a ellos en cuanto a su estructura molecular. Se sintetiza de forma natural en el hígado, el páncreas y en los riñones a partir de aminoácidos como la arginina, la glicina y la metionina a razón de un gramo de creatina por día.1 Constituye la fuente inmediata y directa para regenerar ATP y proveer de energía a las células musculares.
Fue identificada en el año 1832 cuando el químico francés Michel Eugène Chevreul descubrió un componente de los músculos esqueléticos al que identificó con el nombre griego kreas que significa carne.2
La creatina se emplea actualmente como suplemento dietético en algunos deportes de intensidad, debido a sus propiedades ergogénicas y que permite cargas repetitivas y breves periodos de recuperación, con el objetivo de ganar energía anaeróbica y tamaño muscular (sin un incremento del volumen de agua en los mismos).3 Se ha mostrado eficaz en el tratamiento de la sarcopenia (pérdida de músculación debido al envejecimiento).
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Fuente**

muevo al foro correspondiente

ok

Excelente aporte !

gracias david por lo menos eres unos de los pocos que no van mirandome con lupa :cry: :wink:

has probado la creatina y la oxandrolona?? pega que te cagas, si la creatina es buena y la oxanddrolona tb un25% de fuerza no te lo quita nadie y luego cuando dejas el ciclo de creatinetc, bajas de fuerza pero un 10% mas se queda!!!

la creatina si la oxandrolona no pero con la creatina va bien pero es cara tanto producto se me va la pasta mal asunto jeje