La importancia de comer cada "X" horas

Buenas, me gustaria plantear el siguiente tema que pienso que es de gran interés. Me gustaría saber ese “mito” que dice si no se come cada 2-4 horas se pierde masa muscular ya que el cuerpo necesita nutrirse y recurre a la proteina almacenada en el musculo, creo que se llama catabolismo o algo así. Repito no estoy seguro de lo que digo, y me gustaría recibir más información no solo para mi sino para el resto de usuarios ya que creo que es un tema de gran interes y poca gente se da cuenta de ello.
1 saludo
felicidades por este foro, es excelente!